Van
mijn hobby mijn werk maken,
ja dat heb ik gedaan!!!
Mijn naam is Helčne Ras en ik ben Nordic Walking
instructrice,
en aangesloten bij de Stichting Nordic Walking Nederland.
En daardoor ook verbonden aan de INWA.
Van mijn hobby mijn werk gemaakt,
ik ben jaren geleden
begonnen met het geven van turn- lessen.
In een later tijd stip in aanraking gekomen met Nordic
Walking, via Elmakes worden er lessen en wandel uren
gegeven. (eerst alleen sportief wandelen)
Na verloop van tijd verslaafd geraakt aan het Nordic Walking.
Hierna ben ik bij een fysiotherapiepraktijk aan de slag
gegaan als sportbegeleidster met een reďntegratie programma
voor mensen met o.a. whiplash, rug, nek en gewricht
klachten, dit is een programma waaronder meer Nordic Walking
inzit.
Ook werd er vanuit de praktijk een sportschool gestart waar
men kan sporten onder begeleiding van fysiotherapeuten
en 1
sportinstructrice.(ik!)
Waarom Nordic Walking??
Gezondheidsaspecten
van Nordic Walking
Door het gebruik van de wandelpoles is er zo’n 40% minder
belasting op knie en heupgewrichten, wat een enorm voordeel
blijkt te zijn bij mensen die klachten aan een van deze
gewrichten hebben als gevolg ban bijvoorbeeld artrose of
artritis
(‘slijtage’) of overgewicht.|
Door deze wandeltechniek worden bij de juiste uitvoering 92%
van de totale spieren gebruikt. Doordat er veel spieren
actief zijn gaat de hartslag omhoog tot een niveau waarop de
conditie optimaal getraind wordt.
Nordic Walking verbruikt ongeveer 400 calorieën per uur,
normaal verbruikt u ongeveer 280 calorieën per uur en is
daarmee een ideaal manier om gewicht te verliezen.
Het geeft meer stabiliteit waardoor de kans
op blessures klein is.
Het verbetert de houding en zorgt voor meer energie
Door de actieve inzet van de spieren van rug, nek en
schouders is toename van de beweeglijkheid in de gewrichten
van de rug, nek en schouders waardoor eventuele spanning en
pijnklachten in deze afnemen.
Het verbetert de spierkracht en het spieruithoudingsvermogen
van buikspieren rugspieren borstspieren armspieren en
beenspieren.
Regelmatig Nordic Walking als fitness voor volwassenen
verbetert het uithoudingsvermogen, maar geeft tevens
positieve veranderingen in het bloedbeeld en
lichaamssamenstelling.
Cholesterol vermindert het percentage
lichaamsvet neemt
af en de spiermassa neemt toe.
Bovendien heeft het een positief effect op bloeddruk,
botdichtheid gezondheid en vermindert het de kans op het
ontwikkelen van diabetes Nordic Walking blijkt ook zeer
geschikt voor mensen met hart- en vaataandoeningen en
problemen aan de luchtwegen. Regelmatig bewegen versterkt uw
immuunsysteem
Investeer in uzelf,
doe aan Nordic Walking
Helene Ras
nordicwalkingijmuiden@gmail.com
Tel: 0255-515567 / 06 40273992 |
 |
